체크헬스

날씨가 많이 추워졌습니다. 일럴때 아이를 키우는 집에서 가장 많이 신경쓰이는게 혹시 아이들이 감기에 걸리지 않을까 하는 걱정이죠. 물론 아이들뿐만 아니라 어른들도 감기에 걸리지 않아야 하지만 면역력이 어른보다 낮은 아이들은 급격한 온도변화에 감기걸리기 쉬우니 신경이 많이 쓰일수 밖에 없을듯해요.

감기의 종류는 다양하지만 그중 목감기는 열을 동반하는 경우가 많고 가장 흔한 감기중 하나로 알려져있습니다. 

특히 비염이 있으면 목이 자주 아플수 있는데 비염이 있는 아이들은 입으로 숨을 쉬는 경우가 많아 코로 숨을 쉬는 경우와는 다르게 공기를 거르고 데우는 작용이 떨어져서 바이러스나 세균이 침입하기 쉽기 때문이라고 해요.

목감기의 종류도 여러가지이고 증상도 다양해서 목이 아프다고 다 목감기라고 보기 힘들지만 목이 붓고 으슬으슬 추운 증상이 나타나면 목감기에 걸릴 가능성이 높으니 조심해야한다고 해요.  감기에 걸렸다고 바로 병원을 가는건 올바른 방법이 될수 없고 바로 바로 약을 먹으면 면역력도 높아지지 않는다고 하니 목감기 빨리 낫는법 알아두시면 좋을듯해요.

어떤 감기든 감기에 걸리면 충분한 수면이 정말 중요해요. 피로가 누적이 되면 면역력이 떨어져서 목감기에 걸릴 확률이 더 높아지는데요, 밤에 잠을 푹자는게 무엇보다도 중요하다고 할수 있어요.

체온이 1도 올라가면 면역력이 5배가 높아진다고 하는데 목감기 빨리 낫는법으로도 체온유지가 정말 중요해요. 체온을 높이기 위해서는 옷을 여러겹을 껴입는것도 좋지만 반신욕으로 혈액순환을 돕거나, 생강, 배, 계피등의 따듯한 성질을 가진 음식을 먹는것도 도움이 된다고 해요.

외출할때 마스크를 착용하면 외부로부터 들어오는 세균과 바이러스를 막아주는 효과가 있고 목이 마르는걸 막아준다고 해요. 외출할때 뿐만 아니라 실내에서도 마스크를 착용하면 좋으니 알아두세요.

목감기가 걸리면 목이 마르는 상태가 많은데요 목을 촉촉하게 해주기위해 수분을 자주 섭취하는게 중요합해요. 목감기 빨리 낫는법으로 목이 부었을때 따듯한 물을 마셔야 좋은지 차가운 물을 마셔야 좋은지에 대한 명확한 답은 없지만 도움은 많이 돼요. 목에 염증이 심한 경우에는 차가운 물을 마시는게 좋다고 하고,목이 칼칼한 상태나 기침을 오래해서 목이 건조한 경우라면 따뜻한 물을 마셔서 수분을 보충해주는게 좋다고 해요.

감기가 걸리면 청결을 유지하는것도 중요한데, 목감기는 입으로 들어오는 바이러스나 세균감염에 의해 발생하는 경우가 많기 때문에 세균을 옮기기 쉬운 손이나 발을 깨끗하게 씻고 양치를 잘해서 구강위생을 신경을 쓰면 도움이 많이 돼요. 양치 사이사이에는 가글을 하는것도 좋아요.

목이 건조하면 목이 아픈 증상이 더욱 심해지고 염증도 오래가는데요. 실내환경을 촉촉하게 해주는게 좋다고 해요. 목이 건조해지지 않게 가습기를 틀어주고 가습 조절이 있는 화분을 놓는것도 좋은데 실내습도는 50~60%가 적당하다고 해요.

실내에서 대부분을 활동하는 시간이 많은 요즘, 실내환기를 정화시키는것도 목감기 빨리 낫는법으로 좋아요. 환기를 잘 하지 않는 실내공기는 오염될 가능성이 높은데 오염된 공기는 목감기를 더욱 나쁘게 할수도 있다고 하니 실내환기에 신경을 써야해요.

목감기 빨리 낫는법 마지막은 목감기에 좋은 차 마시기가 있어요. 목감기에 좋은 차는 대표적으로 생강차가 있어요. 생강은 감기로 인해 발생하는 오한이나 두통, 가래를 치료하는데 효과가 좋아요.

모과로 차를 만들어 마시는것도 목감기에 좋아요. 모과는 사포닌, 사과산, 비타민C등이 함유되어 있어서 피로회복과 감기예방에도 효과가 좋아요.

감기하면 빠질수 없는 과일이 배죠. 배를 속을 조금 파내고 꿀을 넣어 중탕으로 다려서 먹으면 좋은데 배는 기관지 질환에 효능이 있어서 감기뿐만아니라 천식에도 좋아요.

도라지도 목감기 빨리 낫는법으로 좋은 재료예요. 도라지 뿌리에는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 가래를 없애는데 효과가 좋고 도라지의 차가운 성질은 목이 부었을때 섭취하면 도움을 준다고 알려져있어요.

요즘은 미세먼지도 많아서 목감기에 더 많이 걸리는듯 해요. 목감기 빨리 낫는법 도움받으셨으면 좋겠네요.

☞방광염 증상과 원인 예방법을 알아보자.